こんにちは！LOICX☆チアダンススクール テラスモール湘南校です！
2019年1月8日【あけましておめでとうございます】
アームモーション
皆、脚も腕もとても切れよく力強く動かせています！！
勢いは良いので後は止める所を意識していきましょう。
クロスフロア
キックがきれいに高く上げられてました。背中もまっすぐ足首も伸びていました。
シェネはつま先で行えていましたがしっかり最後まで鏡見て首切りして回転していきましょう。
ダンス
今日はケイパの復習と時間差で踊るところなどパート分けして通して行いました。
楽しく元気に踊れていてとっても良かったです！
次回は新しい曲に進みたいと思います。
今年もどうぞよろしくお願いいたします☆☆☆
2019年1月15日
スプリット
スプリットはいきなりは出来るようにならないので日々こつこつお風呂上りなど、体が温まっている時に行っていきましょう。
日々が難しい子はせめて一日おきでも構いませんのでしっかり行っていきましょう。
元々皆、柔らかいですので努力をすれば１ヶ月も経たずに出来るようになるでしょう。柔軟性が高まると、怪我もしにくくなり何よりさらに
美しく踊れるようになります。メリットがたくさんあります。ぜひ全員がスプリット達成していけるように頑張っていきましょう❣❢
ピルエット
左右１５度ずつ回転を増やしていくピルエットを行いました。さらに力の入れ具合やスピードなどコントロールする力が身に付き、左右のピルエットが
上達していけます。また練習を重ねていきましょう❢
ダンス（GCCサイドライン８✕８）
今日は女性らしくしなやかに踊る振りが多かったですが、体を動かす角度などにも注意しながら一つひとつを大事に踊っていきましょう。
次回はポンポンを持って躍り込み次に進んでいきたいと思います。
本日はお疲れ様でした！
2019年1月22日
スプリット・ブリッジ
ブリッジは①膝を曲げて仰向けになる。②つま先と手の平で床を押して腰、背中をアップする③数秒キープ後ゆっくりと戻す
高学年になると背中がかなり固くなってしまいますのでブリッジを入れさせていただきました。
スプリットもブリッジも柔軟性が高まるだけでなく、全身の引き締め、血流促進など様々な効果があります。
これからも引き続き行っていきましょう❢
アイソレーション
鏡を見て行うと良いでしょう。
胸を前後に動かすときは肩や下半身は動かさずに、みぞおちを前後と動かします。力は入れずにリラックスして行っていきましょう。
クロスフロア
一つひとつメリハリをつけて、腕や足を動かしていきましょう。
キックは高く上げられてキレがあって良かったです❢
ターンは両手の手先を広げすぎず１センチほどの間隔でキープしていきましょう。
ダンス（GCCサイドライン１１✕８）
皆、自主練をしてきてくれていて嬉しかったです！
ヒップホップの動きが強いので音をしっかり聞いてリズムに乗って楽しく踊れるように何度も練習していきましょう！
ずっと力んでいるとメリハリがつけずらいので力抜いてリラックスして踊っていきましょう。
来週は参観日なので頑張っていきましょうね☆☆☆
本日はお疲れ様でした！
2019年1月29日【ダウンステップ】
スプリット・ブリッジ
ポイントは無理に行わないことです。力を抜いて心地良いストレッチをゆっくり行います。
後のマッサージを忘れずに。徐々に皆脚が開いて柔軟性が高まってきています☆無理なくこつこつ日々行っていきましょう❢
アームモーション
フィストの向きの徹底や一つひとつのポーズにも大分慣れてきています。
後は音をよく聞きメリハリつけていきましょう☆
ダウン
簡単なダウンステップなどフリを入れながらダウンのリズムを練習しました。
皆、まだ小さく踊りがちなので大きすぎるくらいのノリで踊っていくと調度良くなると思います。
始めは大胆に大きく動いていきましょう❢
ダンス
最初の方は皆覚えてきていて素晴らしかったです！！
曲がちょっと速いですのでまだついていくのに必死ですがいっぱい踊ることで慣れていけます。
とにかくいっぱい曲聞いて踊り込むことです。
今日も繰り返し沢山踊ったので最後の方は疲れていましたがガッツで頑張りましたね！
また次週も楽しく頑張っていきましょう☆本日はありがとうございました！！
