あなたも美ボディになれる！NYで生まれた新感覚エクササイズ【POM FIT】

全身を引締めたい…小顔になりたい…ボディーラインが気になる…ストレス発散したい…気軽に始められる趣味が欲しい…　1つでも当てはまる方は必見！チアエクササイズを始めませんか？少しずつ日本でも広まってきたチアダンスの要素を取り入れたエクササイズですが、一般的になってきたことで、本来の動きや目的と異なった似たようなエクササイズに形を変えてしまっているのも事実です。

みなさんは「チアエクササイズ」と聞いてどのようなエクササイズを想像しますか？エアロビクス、ラテン系の音楽を取り入れたダンスエクササイズ（ズンバ）、格闘技の要素を取り入れたエクササイズ、バレエ・フィットネス・ヨガの動きを組み込んだバレトン、などなど様々なフィットネス系エクササイズプログラムがありますが、チアエクササイズの一番の特徴と言えば【笑顔】を作る事にあります。

今回ご紹介するのは、チアの本場ニューヨークで生まれた新感覚のエクササイズプログラム【POM FIT】です。
でも、からだが硬い、チア未経験、年齢的に自信がない・・・。チアエクササイズなら、大丈夫！

エクササイズというと激しい辛い運動というイメージがあるかもしれませんが、チアダンスの要素を入れることでを笑顔で楽しく踊ることができます！

POM FITとは、チアの動きを取り入れたチアエクササイズをノンストップの曲にブートキャンプスタイルで全身をシェイプアップする60分間の燃焼系エクササイズです。このエクササイズは、ウォーミングアップから始まり、チアエクサイズでは、ポンポンを持ちながら、腕を大きく振ったり、足を使ったりして、徐々に心拍数を上げていきます。その振付はパフォーマンス要素も混ざっていますが、初めての方でも安心して取り組めるプログラムになっています。また、筋力トレーニングでは、伝統的なブートキャンプスタイルで、表面の筋肉やインナーマッスルを鍛えます。最後はヒーリングミュージックを聞きながらクールダウンを行います。すべてはチアの本場ニューヨークで実践されているプログラムでダンスの曲も海外のものを使用します。

ウォーミングアップ（10分）、チアエクササイズ（20分）、筋力トレーニング（15分）、クールダウン（10分）

元々燃焼系のエクササイズですので、消費カロリーはとても高いです。消費カロリーが高いという事は、脂肪燃焼につながりシェイプアップの効果が期待できます。さらには、全身の引締め、小顔、スタイル改善、ストレス発散から笑顔の作り方まで、このプログラムでは行っています。気になる二の腕やくびれ、そして常に、特徴でもある【笑顔】で踊るので、表情筋がついて小顔効果もばっちりです。

クールダウンを入れても60分動き続けることは、かなりのハードワークです。このプログラムの特徴は、伝統的なブートキャンプスタイルですので、ノンストップで曲が絶えず流れています。笑顔で仲間と一緒に楽しく汗を流していても、しばらく運動から遠ざかっていた方にとっては少々辛そうだなと思っても無理はありません。といってもずっと動き続けるわけではなく、疲れてきたり少し休みたいと思ったら自由に水分補給したり、休憩をとっていただく事ができます。個々の体調に合わせたエクササイズが出来ますので、一緒にやりながらもマイペースで進めていただけます

このプログラムは、スタジオ内の脇をキッズスペースとして活用しています。産後の引締めをしたいけどまだ子供が小さくて何もできない…という場合も安心です。マイペースでプログラムを受けていただく事ができますので、子供が泣いたりするような事があれば自由に抜けていただいても大丈夫です。

講師は国内外で活躍するプロチアダンスユニットLOICX GIRLS☆のAINAが行います。NYで生まれた新感覚エクササイズ【POM FIT】は、名古屋市内で1教室から始まりますが、全国的にこのプログラムを広げていく事に意欲的です。ぜひ、受けてみたいけど通えないという方は、ぜひご連絡ください♪　お近くでレッスンができるように準備をします。また、このプログラムをフィットネスクラブのスタジオプログラムに導入したいという法人様についてもお問合せ下さい！